제가 제주도에 살 때 저렴하고 괜찮은 숙소로 검색하다 알게 된 곳입니다. 가격도 저렴한데 욕조도 있고 조식까지 주니 진짜 가성비 너무 좋다 생각한 곳입니다. 저렴하지만 괜찮은 제주도 숙소 찾으시는 분은 글 끝까지 읽어주세요! 1. 제주도 숙소 BK호텔 제주에서 가성비 좋은 휴식을 만나보세요! 제주시 중앙로 242번길에 있는 4성급 호텔입니다. 깔끔하고 세련된 인테리어와 최고급 시설을 갖춘 객실, 친절하고 … Read more
제주도 여행 제주도 아이랑 안녕하세요 저는 아이와 제주도에서 2년살기를 했습니다. 아이를 데리고 여기저기 엄청 많이 다녔는데 그 중에 저도 아이도 좋았던 곳 세군데 소개해드리려 합니다. 인스타그램이나 블로그에 많이 알려져 있지 않은 곳들이니 끝까지 읽어주시고 제주도 아이랑 여행에 참고하세요! 1. 붉은오름자연휴양림 붉은오름자연휴양림 이라는 이름에 걸맞게 숙소도 있고 캠핑장도 있는 곳 입니다. 주차장도 아주 잘 되어 있고 … Read more
스트레스는 건강 문제를 야기하는 가장 일반적인 요인 중 하나입니다. 스트레스는 우리 일상에서 불가피하게 발생할 때도 많지만, 너무 많은 스트레스에 노출되면 건강에 많은 문제를 야기할 수 있습니다. 과도한 스트레스는 인간에게 신체적, 정신적으로 피해를 줄 수 있습니다. 스트레스를 유발하는 원인과 적절한 스트레스 관리 방법에 대해 이번 글에서 살펴보겠습니다. 1. 스트레스의 원인 스트레스의 원인은 매우 다양합니다. 대표적인 원인에는 … Read more
콘드로이친(Chondroitin) 콘드로이친은 연골의 주요 성분 중 하나로, 연골의 부족이나 연골의 손상으로 인한 불편감을 완화하고 연골 증식을 돕는 성분입니다. 연골의 점막을 강화시켜 연골 통증을 완화하는 것 뿐만 아니라 염증반응으로 인한 통증도 줄입니다. 최근 몇 년 동안 콘드로이친은 임상연구로부터 함께 면역기능 증진, 콜레스테롤 수치 감소, 섬유근 증상 완화에도 좋다는 결과를 보여주고 있습니다. 그리고 수초사이트코카민 함께 복합적으로 복용하면 … Read more
슈퍼푸드(Superfoods) 최근들어 슈퍼푸드에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 슈퍼푸드란 높은 영양성분을 가지고 있어 건강에 뛰어난 효과를 가져다주는 식품을 말합니다. 여기서는 대표적인 슈퍼푸드에 대해 간단히 소개하고 이에 대한 학술적인 근거를 검토해 보겠습니다. 1. 글루코시놀레이트 (Glucosinolates) 글루코시놀레이트는 식물에서 발견되는 화합물 중 하나로, 각종 야채류, 철분 함량이 높은 브로콜리나 크로커스와 같은 천연 식품에 존재합니다. 글루코시놀레이트는 항암 작용, 면역 강화, … Read more
안녕하세요. 오늘은 글루타치온에 대해 알아보려고 합니다. 글루타치온은 각종 유해물질과 산화 스트레스 원인인 화학 물질들로부터 인체를 보호하는데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 글루타치온의 정의는 물론이고, 유용성과 보충제에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 글루타치온이란 글루타치온(glutathione)은 우리 몸에서 생성되는 아미노산 중 하나로, 매우 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 각종 유해물질과 산화 스트레스 원인인 화학 물질들로부터 인체를 보호하는데 중요한 역할을 합니다. … Read more
요즘 건강식이나 다이어트에 대해 많은 관심이 높아지면서 간헐적 단식이라는 용어를 자주 듣게 되었습니다. 간헐적 단식은 모두에게 적합한 방법은 아니지만, 이 방법이 건강과 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 많은 연구들이 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 정의, 효과 및 방법을 다루며, 신중한 생각과 전문가의 조언에 의거해 시도해보는 것이 바람직하다는 것을 강조하고자 합니다. 1. 간헐적 단식이란 … Read more
대사증후군은 현재 전 세계적으로 가장 흔한 대사질환 중 하나입니다. 대사증후군은 고혈압, 고지혈증, 고혈당 및 비만과 같은 대사 이상과 관련되어 있습니다. 이러한 조건은 모두 서로 연결되어 있으며, 일부 인구 집단에서 확산됩니다. 이 글은 대사증후군의 증상, 진단, 원인 및 치료에 대한 모든 것을 설명합니다. 1. 대사증후군의 증상 대사증후군은 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하지 않아 대사 기능이 … Read more
치매: 음식, 운동, 수면 등 건강 관리로 예방 가능합니다. 치매는 뇌 기능이 손상되어 일상 생활에 필요한 기억력, 판단력, 문제 해결 능력 등을 점차 상실하는 질환입니다. 치매를 일으키는 원인은 다양하지만, 일반적으로 뇌 내신경세포의 손상이나 사망이 원인입니다. 대부분의 노화로 인한 것이나, 가족력, 기타 질병, 외부인자, 라이프스타일 등이 원인이 되기도 합니다. 대개 천천히 진행되며, 초기에는 기억력 장애, 행동 … Read more
중년의 건강관리 이제는 40대, 50대를 중년이라 불리는 나이로 볼 수 있습니다. 나이가 들어가면 함께 건강 상태도 관심을 가지게 됩니다. 잘 유지된 건강은 삶의 질을 향상시키는데 중요한 역할을 합니다. 중년의 건강을 유지하기 위해 유의해야 할 것들에 대해 알아봅시다. 체중관리 중년에는 신진대사가 느려져서 체중조절이 어려워집니다. 이로인해 비만으로 인한 질병 위험이 매우 높아집니다. 건강을 지키기 위해서는 … Read more
